The Journaling of Nicholson 963
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De qué manera seleccionar un colchón: todo lo que debes saber
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¿Sabías que durante tu vida te vas a pasar más o menos una tercera parte durmiendo? O sea, unos veintisiete años y por eso es tan esencial comprar un buen colchón. Ya sabes: descanso de calidad, reducción de los dolores de espalda, mayor energía y mejor humor a lo largo del día… y un largo etcétera.
De hecho, el estudio realizado en dos mil nueve por la Asociación De España de la cama (ASOcama) señalaba que el 32 por cien de la población española se levanta agotado o bien con dolores de espalda.
Mas la cuestión esencial es: ¿sabes de qué manera seleccionar el colchón adecuado entre las decenas y decenas de tipos que hay? viscoelástica, látex, muelles continuos, espuma HR, futones, … si te marea ver tantos nombres y no tienes clarísimo lo que precisas, acá hallarás toda la información esencial para seleccionar fácilmente y sin temor a confundirte.
Y es que lo más esencial no es el dinero que te gastes sino elegir bien y adquirir lo que necesitas. ¿Deseas saber cómo hacerlo? Vamos allá.
¿EN QUÉ POSTURA SUELES dormir?
Si duermes boca arriba, te es conveniente un colchón más bien duro para eludir malas posturas de la columna vertebral, especialmente a nivel cervical (nuca) i lumbar (base de la columna).
Si duermes de lado, necesitarás un colchón de dureza intermedia, que se adapte a la forma de tus caderas y hombros.
Si duermes boca abajo te vendría bien un colchón más bien blando para evitar malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la torsión de la columna.
Consejo
Si duermes de lado, para asegurar que la columna descansa sin curvaturas forzadas y aliviar los puntos de mayor presión, puedes dormir con las piernas ligeramente dobladas. Para mayor confort, puedes ponerte una almohada entre las piernas. Además, te va a venir bien dormir con una almohada alta, salvo que duermas con el brazo bajo esta. Si fuera de este modo, mejor una almohada fina para no forzar el cuello en demasía.
Caso de que duermas boca arriba, te puede asistir ponerte un cojín bajo las rodillas para mantener la curvatura normal de la columna durante tus horas de descanso. Además, deberías dormir con una almohada más bien baja.
Y si duermes boca abajo, estaría bien que usaras una almohada fina para evitar forzar el cuello.
TIPOS DE COLCHONES SEGÚN EL MATERIAL
Existen múltiples tipos de materiales, y por sí ninguno es mejor que otro. Cada uno será más o menos recomendable conforme tus necesidades y preferencias. Veamos pues de qué forma se diferencian y cuál encaja mejor contigo.
Ya antes de ver en profundidad cada material, te dejo esta tabla resumen de las primordiales características de cada uno.
Material Coste medio* Ideal para Solidez Pros Contras
espuma ochenta-cien€ · Personas con bajo presupuesto
· camas que se empleen poco Media/alta
(a mayor densidad, mayor solidez) · Precio muy económico
· Muy manejables pues pesan poco · Poco recomendables para dormir a lo largo de periodos prolongados
· Amontonan ácaros con cierta sencillez
· Poco transpirables
viscoelástica 200-500 euros · Personas que pasan muchas horas en la cama
· Si duermes de lado
·Problemas musculares o articulares
· camas de matrimonio Baja/media/alta
(según grosor capa visco y material núcleo) · Buenísima adaptabilidad
· Alta flexibilidad
· Apenas transmiten movimiento · No transpiran tan bien como los de muelles
· Hay personas que los hallan demasiado blandos
· El coste suele ser elevado
muelles (ensacados) quinientos-ochocientos€ · Personas calurosas
· Con alguna enfermedad lumbar
· Presupuestos ajustados Media/alta
(conforme el material de las capas que recubren los muelles) · Frescos
· Costo bajo
· Alta durabilidad · Se amoldan poco
·Algunas personas los encuentran duros
· Según el género de muelle, pueden ser un tanto estruendosos
Látex 600-800 euros · Personas alérgicas y asmáticas
· Aquellos que se mueven mucho durante la noche
· camas de matrimonio
· camas articuladas Media · Los ácaros no pueden anidar en este material
· Buena adaptabilidad sin perder solidez
· Alta flexibilidad
· Durabilidad · Son bastante pesados
· Evítalo si eres alérgico al látex
· No transpiran demasiado bien
*Precio calculado en base a un colchón de 135 cm x 190 cm
colchón DE espuma DE POLIURETANO
Ideal para: personas con bajo presupuesto y camas que se empleen poco
Firmeza: media (a mayor densidad, mayor firmeza)
Fabricados con espumas de poliuretano expandido, se caracterizan por una baja solidez y conservar poco la manera tras la presión, por lo que vuelven de manera rápida a su estado original. Pesan poco y son fáciles de manejar.
Son la opción más básica y económica que encontrarás y eso los hace ideales si tienes un presupuesto bajo. También pueden ser una buena opción si los vas a emplear de forma ocasional, por servirnos de un ejemplo, en una cama para convidados o bien segunda residencia.
colchones de fabrica pamplona es la densidad del material: a mayor densidad, más consistencia y envejecimiento más lento mas asimismo mayor costo y peso.
Consejo
Una densidad por debajo de 35kg/m3 sólo se aconseja para camas de empleo muy ocasional o bien pequeños pequeños.
Pero debes tener en cuenta que son poco transpirables y acumulan ácaros con determinada facilidad, con lo que no son recomendables para personas asmáticas o con alergia al polvo.
Pros
• Costo muy barato
• Muy manejables pues pesan poco
Contras
• Poco aconsejables para dormir durante periodos prolongados de tiempo
• Amontonan ácaros con determinada facilidad
• Poco transpirables
colchón DE viscoelástica
Ideal para: si eres de los que pasan muchas horas en la cama y buscas un colchón mullido y acomodable. Personas que duermen de lado y aquellas con inconvenientes musculares o articulares.
Firmeza: baja/media
La viscoelástica o bien “memory foam” es una espuma de alta calidad que reacciona al calor anatómico amoldándose para reducir la presión en las zonas del cuerpo de mayor peso.
Normalmente, son jergones más bien blandos que resaltan por su flexibilidad y genial adaptabilidad, siendo la mejor opción para personas que padecen ciertos dolores musculares o bien óseos. Además, absorben realmente bien el movimiento, por lo que son ideales para camas de matrimonio.
Estos colchones tienen un núcleo de espuma recubierto de una capa de viscoelástica que puede cambiar en grosor. A mayor grosor, más confort y adaptabilidad mas también se acrecienta el coste.
No obstante, no transpiran demasiado bien por lo que tienden a amontonar el calor corporal, a menos que escojas un colchón de viscoelástica horadada. Otra buena opción si eres calurosísimo podría ser un colchón de muelles.
Consejo
Es esencial que te fijes si el colchón que has comprado tiene viscoelástica en una o las dos caras. Solo en el segundo caso el colchón será reversible y deberás voltearlo periódicamente.
Pros
• Muy buena adaptabilidad
• Alta flexibilidad
• Apenas transmiten movimiento
Contras
• No transpiran tan bien como los de muelles
• Hay personas que los hallan demasiado blandos
• El costo suele ser elevado
colchón DE muelles
Ideal para: personas calurosas, con alguna dolencia lumbar o bien con presupuesto ajustado
Firmeza: alta, por norma general son jergones más bien duros
Aunque te suenen antiguos y también incómodos, la realidad es que la tecnología ha avanzado enormemente y hoy día un buen colchón de muelles puede ser tan o bien más cómodo y conveniente para un buen descanso que un colchón de viscoelástica o látex.
Están compuesto por una red de muelles recubierta de múltiples capas de tejido que los aíslan y aportan confort y diferentes grados de solidez. El precio dependerá de la cantidad de muelles y de la calidad de los materiales que los recubren. Puedes encontrar colchones de muelle cubiertos de látex, algodón o bien incluso viscoelástica, añadiendo adaptabilidad y confort.
Estos jergones permiten una buena circulación de aire, con lo que disipan rápidamente el calor corporal y no amontonan la humedad. Esto los transforma en una buenísima opción para personas calurosas o bien que viven en sitios cálidos.
Por otro lado, son jergones de solidez alta, con lo que son una buena opción para personas que suelen dormir boca arriba o con un peso elevado.
Como contrapunto, es cierto que estos jergones no se amoldan tan bien al cuerpo como otros materiales y que algunas personas los encuentran algo duros.
Consejo
No dobles jamás un colchón de muelles, en tanto que se desfiguraría y ya no recuperaría correctamente su forma original.
Existen tres géneros de jergones de muelles:
muelles bicónicos o bonell
Se trata del colchón de muelles clásico. Son bastante firmes y el tipo que mejor se amolda a las distintas unas partes de tu cuerpo. Acostumbran a ser los más asequibles de coste.
muelles cilíndricos o bien embolsados
Merced a que los muelles van protegidos en unas fundas que los individualizan y separan entre sí, evitan los típicos ruidos que hacen los colchones de muelles al moverte y aportan un alto confort, adaptándose a la presión que ejerce cada zona de tu cuerpo.
colchones baratos característica también los hace ideales para camas de matrimonio, en tanto que aíslan muy bien los movimientos y si tu pareja se mueve, tú no lo apreciarás.
Además, tienen una vida útil larguísima, pudiendo ofrecer un buen descanso hasta 15 años si los cuidas bien.
Para saber más: Los mejores colchones de muelles ensacados de dos mil veinte - Comparativa y guía de compra
muelles de hilo progresivo
Son firmes y aporta mayor refuerzo en puntos clave como la zona lumbar. Son ideales para camas individuales.
Pros
• Frescos
• Costo asequible
• Vida útil larga
Contras
• No se amoldan en exceso
• Ciertas personas los hallan algo duros
• Conforme el tipo, pueden ser algo ruidosos
colchón DE LÁTEX
Ideal para: personas alérgicas y asmáticas. Asimismo para personas que se mueven mucho durante la noche y para camas articuladas.
Firmeza: media
Estos jergones pueden estar fabricados con látex natural -que procede del árbol del caucho-, sintético o una mezcla de los dos. Según el origen del látex, el coste va a ser menor o mayor.
Este material se caracteriza por una gran elasticidad y capacidad de restauración, con lo que, al cambiar de postura recupera de forma rápida su estado original. Además, acostumbran a ser jergones más bien suaves -aunque aportan un soporte más firme que la viscoelástica- que se amoldan bien a la manera del cuerpo, proporcionando una sensación mullida y cálida y distribuyendo la presión de forma inmejorable.
Consejo
Si se trata de un colchón mixto de látex y otros materiales, asegúrate que la capa de látex tiene al menos cuatro cm de grosor para beneficiarte de todas y cada una de las características de este material.
Son una buena opción para camas de matrimonio, pues no transmiten el movimiento. Y también si eres de los que se mueve mucho por la noche, ya que al no hundirse demasiado no frena la rotación.
Son la opción mejor para camas articuladas, gracias a la enorme elasticidad de este material.
Además de esto, son el colchón ideal para personas alérgicas y asmáticas, en tanto que es el único material en el que los ácaros no pueden anidar.
¡Ojo!
Aunque los ácaros no puedan anidar en el látex, sí lo podrían hacer en la funda del colchón. De ahí que es esencial escoger un colchón con funda sencillamente extraíble y lavarla a alta temperatura periódicamente.
Uno de sus principales puntos enclenques es que pesa bastante, con lo que es difícil de manipular y virar. Además, igual que la viscoelástica, tienden a acumular el calor.
Consejo
Airea bien el colchón día a día para eludir la acumulación de humedad que podría acortar sensiblemente la vida de tu colchón.
Pros
• Los ácaros no pueden anidar en este material
• Buena adaptabilidad sin perder solidez
• Muy flexibles
• Vida útil larga
Contras
• Son bastante pesados
• Evítalos si eres alérgico al látex
• No transpiran demasiado bien
Si deseas saber más sobre la alergia al látex, pincha aquí para ver un completo artículo sobre el tema.
De hecho, el estudio realizado en dos mil nueve por la Asociación De España de la cama (ASOcama) señalaba que el 32 por cien de la población española se levanta agotado o bien con dolores de espalda.
Mas la cuestión esencial es: ¿sabes de qué manera seleccionar el colchón adecuado entre las decenas y decenas de tipos que hay? viscoelástica, látex, muelles continuos, espuma HR, futones, … si te marea ver tantos nombres y no tienes clarísimo lo que precisas, acá hallarás toda la información esencial para seleccionar fácilmente y sin temor a confundirte.
Y es que lo más esencial no es el dinero que te gastes sino elegir bien y adquirir lo que necesitas. ¿Deseas saber cómo hacerlo? Vamos allá.
¿EN QUÉ POSTURA SUELES dormir?
Si duermes boca arriba, te es conveniente un colchón más bien duro para eludir malas posturas de la columna vertebral, especialmente a nivel cervical (nuca) i lumbar (base de la columna).
Si duermes de lado, necesitarás un colchón de dureza intermedia, que se adapte a la forma de tus caderas y hombros.
Si duermes boca abajo te vendría bien un colchón más bien blando para evitar malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la torsión de la columna.
Consejo
Si duermes de lado, para asegurar que la columna descansa sin curvaturas forzadas y aliviar los puntos de mayor presión, puedes dormir con las piernas ligeramente dobladas. Para mayor confort, puedes ponerte una almohada entre las piernas. Además, te va a venir bien dormir con una almohada alta, salvo que duermas con el brazo bajo esta. Si fuera de este modo, mejor una almohada fina para no forzar el cuello en demasía.
Caso de que duermas boca arriba, te puede asistir ponerte un cojín bajo las rodillas para mantener la curvatura normal de la columna durante tus horas de descanso. Además, deberías dormir con una almohada más bien baja.
Y si duermes boca abajo, estaría bien que usaras una almohada fina para evitar forzar el cuello.
TIPOS DE COLCHONES SEGÚN EL MATERIAL
Existen múltiples tipos de materiales, y por sí ninguno es mejor que otro. Cada uno será más o menos recomendable conforme tus necesidades y preferencias. Veamos pues de qué forma se diferencian y cuál encaja mejor contigo.
Ya antes de ver en profundidad cada material, te dejo esta tabla resumen de las primordiales características de cada uno.
Material Coste medio* Ideal para Solidez Pros Contras
espuma ochenta-cien€ · Personas con bajo presupuesto
· camas que se empleen poco Media/alta
(a mayor densidad, mayor solidez) · Precio muy económico
· Muy manejables pues pesan poco · Poco recomendables para dormir a lo largo de periodos prolongados
· Amontonan ácaros con cierta sencillez
· Poco transpirables
viscoelástica 200-500 euros · Personas que pasan muchas horas en la cama
· Si duermes de lado
·Problemas musculares o articulares
· camas de matrimonio Baja/media/alta
(según grosor capa visco y material núcleo) · Buenísima adaptabilidad
· Alta flexibilidad
· Apenas transmiten movimiento · No transpiran tan bien como los de muelles
· Hay personas que los hallan demasiado blandos
· El coste suele ser elevado
muelles (ensacados) quinientos-ochocientos€ · Personas calurosas
· Con alguna enfermedad lumbar
· Presupuestos ajustados Media/alta
(conforme el material de las capas que recubren los muelles) · Frescos
· Costo bajo
· Alta durabilidad · Se amoldan poco
·Algunas personas los encuentran duros
· Según el género de muelle, pueden ser un tanto estruendosos
Látex 600-800 euros · Personas alérgicas y asmáticas
· Aquellos que se mueven mucho durante la noche
· camas de matrimonio
· camas articuladas Media · Los ácaros no pueden anidar en este material
· Buena adaptabilidad sin perder solidez
· Alta flexibilidad
· Durabilidad · Son bastante pesados
· Evítalo si eres alérgico al látex
· No transpiran demasiado bien
*Precio calculado en base a un colchón de 135 cm x 190 cm
colchón DE espuma DE POLIURETANO
Ideal para: personas con bajo presupuesto y camas que se empleen poco
Firmeza: media (a mayor densidad, mayor firmeza)
Fabricados con espumas de poliuretano expandido, se caracterizan por una baja solidez y conservar poco la manera tras la presión, por lo que vuelven de manera rápida a su estado original. Pesan poco y son fáciles de manejar.
Son la opción más básica y económica que encontrarás y eso los hace ideales si tienes un presupuesto bajo. También pueden ser una buena opción si los vas a emplear de forma ocasional, por servirnos de un ejemplo, en una cama para convidados o bien segunda residencia.
colchones de fabrica pamplona es la densidad del material: a mayor densidad, más consistencia y envejecimiento más lento mas asimismo mayor costo y peso.
Consejo
Una densidad por debajo de 35kg/m3 sólo se aconseja para camas de empleo muy ocasional o bien pequeños pequeños.
Pero debes tener en cuenta que son poco transpirables y acumulan ácaros con determinada facilidad, con lo que no son recomendables para personas asmáticas o con alergia al polvo.
Pros
• Costo muy barato
• Muy manejables pues pesan poco
Contras
• Poco aconsejables para dormir durante periodos prolongados de tiempo
• Amontonan ácaros con determinada facilidad
• Poco transpirables
colchón DE viscoelástica
Ideal para: si eres de los que pasan muchas horas en la cama y buscas un colchón mullido y acomodable. Personas que duermen de lado y aquellas con inconvenientes musculares o articulares.
Firmeza: baja/media
La viscoelástica o bien “memory foam” es una espuma de alta calidad que reacciona al calor anatómico amoldándose para reducir la presión en las zonas del cuerpo de mayor peso.
Normalmente, son jergones más bien blandos que resaltan por su flexibilidad y genial adaptabilidad, siendo la mejor opción para personas que padecen ciertos dolores musculares o bien óseos. Además, absorben realmente bien el movimiento, por lo que son ideales para camas de matrimonio.
Estos colchones tienen un núcleo de espuma recubierto de una capa de viscoelástica que puede cambiar en grosor. A mayor grosor, más confort y adaptabilidad mas también se acrecienta el coste.
No obstante, no transpiran demasiado bien por lo que tienden a amontonar el calor corporal, a menos que escojas un colchón de viscoelástica horadada. Otra buena opción si eres calurosísimo podría ser un colchón de muelles.
Consejo
Es esencial que te fijes si el colchón que has comprado tiene viscoelástica en una o las dos caras. Solo en el segundo caso el colchón será reversible y deberás voltearlo periódicamente.
Pros
• Muy buena adaptabilidad
• Alta flexibilidad
• Apenas transmiten movimiento
Contras
• No transpiran tan bien como los de muelles
• Hay personas que los hallan demasiado blandos
• El costo suele ser elevado
colchón DE muelles
Ideal para: personas calurosas, con alguna dolencia lumbar o bien con presupuesto ajustado
Firmeza: alta, por norma general son jergones más bien duros
Aunque te suenen antiguos y también incómodos, la realidad es que la tecnología ha avanzado enormemente y hoy día un buen colchón de muelles puede ser tan o bien más cómodo y conveniente para un buen descanso que un colchón de viscoelástica o látex.
Están compuesto por una red de muelles recubierta de múltiples capas de tejido que los aíslan y aportan confort y diferentes grados de solidez. El precio dependerá de la cantidad de muelles y de la calidad de los materiales que los recubren. Puedes encontrar colchones de muelle cubiertos de látex, algodón o bien incluso viscoelástica, añadiendo adaptabilidad y confort.
Estos jergones permiten una buena circulación de aire, con lo que disipan rápidamente el calor corporal y no amontonan la humedad. Esto los transforma en una buenísima opción para personas calurosas o bien que viven en sitios cálidos.
Por otro lado, son jergones de solidez alta, con lo que son una buena opción para personas que suelen dormir boca arriba o con un peso elevado.
Como contrapunto, es cierto que estos jergones no se amoldan tan bien al cuerpo como otros materiales y que algunas personas los encuentran algo duros.
Consejo
No dobles jamás un colchón de muelles, en tanto que se desfiguraría y ya no recuperaría correctamente su forma original.
Existen tres géneros de jergones de muelles:
muelles bicónicos o bonell
Se trata del colchón de muelles clásico. Son bastante firmes y el tipo que mejor se amolda a las distintas unas partes de tu cuerpo. Acostumbran a ser los más asequibles de coste.
muelles cilíndricos o bien embolsados
Merced a que los muelles van protegidos en unas fundas que los individualizan y separan entre sí, evitan los típicos ruidos que hacen los colchones de muelles al moverte y aportan un alto confort, adaptándose a la presión que ejerce cada zona de tu cuerpo.
colchones baratos característica también los hace ideales para camas de matrimonio, en tanto que aíslan muy bien los movimientos y si tu pareja se mueve, tú no lo apreciarás.
Además, tienen una vida útil larguísima, pudiendo ofrecer un buen descanso hasta 15 años si los cuidas bien.
Para saber más: Los mejores colchones de muelles ensacados de dos mil veinte - Comparativa y guía de compra
muelles de hilo progresivo
Son firmes y aporta mayor refuerzo en puntos clave como la zona lumbar. Son ideales para camas individuales.
Pros
• Frescos
• Costo asequible
• Vida útil larga
Contras
• No se amoldan en exceso
• Ciertas personas los hallan algo duros
• Conforme el tipo, pueden ser algo ruidosos
colchón DE LÁTEX
Ideal para: personas alérgicas y asmáticas. Asimismo para personas que se mueven mucho durante la noche y para camas articuladas.
Firmeza: media
Estos jergones pueden estar fabricados con látex natural -que procede del árbol del caucho-, sintético o una mezcla de los dos. Según el origen del látex, el coste va a ser menor o mayor.
Este material se caracteriza por una gran elasticidad y capacidad de restauración, con lo que, al cambiar de postura recupera de forma rápida su estado original. Además, acostumbran a ser jergones más bien suaves -aunque aportan un soporte más firme que la viscoelástica- que se amoldan bien a la manera del cuerpo, proporcionando una sensación mullida y cálida y distribuyendo la presión de forma inmejorable.
Consejo
Si se trata de un colchón mixto de látex y otros materiales, asegúrate que la capa de látex tiene al menos cuatro cm de grosor para beneficiarte de todas y cada una de las características de este material.
Son una buena opción para camas de matrimonio, pues no transmiten el movimiento. Y también si eres de los que se mueve mucho por la noche, ya que al no hundirse demasiado no frena la rotación.
Son la opción mejor para camas articuladas, gracias a la enorme elasticidad de este material.
Además de esto, son el colchón ideal para personas alérgicas y asmáticas, en tanto que es el único material en el que los ácaros no pueden anidar.
¡Ojo!
Aunque los ácaros no puedan anidar en el látex, sí lo podrían hacer en la funda del colchón. De ahí que es esencial escoger un colchón con funda sencillamente extraíble y lavarla a alta temperatura periódicamente.
Uno de sus principales puntos enclenques es que pesa bastante, con lo que es difícil de manipular y virar. Además, igual que la viscoelástica, tienden a acumular el calor.
Consejo
Airea bien el colchón día a día para eludir la acumulación de humedad que podría acortar sensiblemente la vida de tu colchón.
Pros
• Los ácaros no pueden anidar en este material
• Buena adaptabilidad sin perder solidez
• Muy flexibles
• Vida útil larga
Contras
• Son bastante pesados
• Evítalos si eres alérgico al látex
• No transpiran demasiado bien
Si deseas saber más sobre la alergia al látex, pincha aquí para ver un completo artículo sobre el tema.
